karena cinta ku ikhlaskan segalanya kepadaNya

demi cinta ku pergi
tinggalkanmu relakanmu
untuk cinta tak pernah
ku sesali

saat ini ku alami ku lewati…

suatu saat ku kan kembali
sungguh sebelum aku mati

dalam mihrab cinta ku berdoa

semoga suatu hari kau kan mengerti
siapa yang paling mencintai

dalam mihrab cinta ku berdoa padaNya

” karena cinta ku ikhlaskan
segalanya kepadaNya “

 

lirik Afgan – Dalam Mihrab Cinta

Gemar Berbohong Bikin Darah Tinggi

Apakah bedanya berbohong dan tidak memberitahukan? Berbohong, mungkin, artinya Anda mengatakan sesuatu yang tidak seperti kenyataannya. Tidak memberitahukan, artinya Anda menyimpan sendiri informasi yang mungkin menyangkut sesuatu yang buruk mengenai orang lain.

Apapun bedanya, kedua hal ini memberikan pengaruh yang sama pada orang yang menerima informasi. Dari sisi orang yang berbohong, ia mungkin akan merasa bersalah, karena tidak memberitahukan seorang teman bahwa suaminya berselingkuh, misalnya. Untuk orang yang tidak bersedia berbohong, rasa tidak nyaman itu mungkin lebih besar daripada perasaan diduakan pasangan.

Tak salah jika Anda merasakan hal ini. Bagi seorang pemula, berbohong akan melepaskan hormon stres. “Peningkatan hormon stres ini bisa menyebabkan detak jantung dan pernafasan meningkat, pencernaan melambat, otot dan serat-serat saraf menjadi hipersensitif,” ungkap Saundra Dalton-Smith, MD, penulis Set Free to Live Free: Breaking Through the 7 Lies Women Tell Themselves.

Gejala fisik ini mungkin tidak separah yang dibayangkan, namun bila terus terjadi, hal ini bisa menimbulkan kondisi seperti penyakit arteri koroner, stroke, dan gagal jantung kongestif. Sebab, pada saat berbohong tekanan darah naik ke jantung, dan bisa mengancam hidup Anda dalam jangka panjang. Itu pula sebabnya lie detector sangat akurat untuk uji kebohongan, karena alat ini mengukur lompatan dalam tekanan darah.

Masih diragukan sebenarnya, bahwa satu contoh kebohongan bisa menyebabkan Anda stroke. Namun ada bukti-bukti bahwa semakin sering Anda berbohong, semakin mudah Anda berbohong dalam kesempatan lain. Hal ini sesuai dengan artikel yang diterbitkan di jurnal Consciousness and Cognition edisi November 2010 oleh fakultas psikologi Ghent University di Belgia, “Sering menyampaikan kebenaran membuat berbohong makin sulit, dan sering berbohong membuat berbohong makin mudah.”

Mereka yang sehari-hari suka berbohong, atau menyimpan rahasia besar selama bertahun-tahun, mungkin merasa mudah melakukannya dari waktu ke waktu. Namun mereka juga lebih berisiko mengalami kondisi kesehatan yang buruk daripada yang lain. Pembohong yang kronis akan meningkatkan komplikasi dari tekanan darah tinggi, dan penyakit lain yang dikaitkan dengan stres yang kronis, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Mungkin Anda menyembunyikan sesuatu dari keluarga atau teman Anda karena tak ingin mereka terluka. Namun Anda bisa menyakiti hati orang tersebut bila rahasia itu terungkap dan ia tak mampu menerimanya. Jangan lupa, seperti yang sering dikatakan orang, kita cenderung akan berbohong untuk menutupi kebohongan yang lain. Sudah berdosa, penyakit pun menumpuk di tubuh kita. Maka, bersikap jujur adalah hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk kesehatan badan dan pikiran Anda sendiri.

Sumber: Betty Confidential

Begini Alur Stres Membuat Kita Gemuk

Kebanyakan kita akan hidup dalam tekanan dan stres. Sayangnya, bagaimana cara kita menghadapi stres itu sendiri bisa menimbulkan lemak-lemak yang tak diinginkan pada tubuh. Meski Anda sudah makan dengan sehat dan berolahraga, stres kronis bisa membuat tubuh Anda menimbun lemak.

Tubuh kita merespons pada segala bentuk stres, baik fisik maupun psikologis dengan cara yang sama. Jadi, setiap kali Anda mengalami stres, otak kita akan bertindak seakan ada bahaya fisik dan menginstruksikan pelepasan hormon yang kuat. Anda akan merasakan aliran adrenalin yang menyerap energi yang tersimpan hingga Anda bisa berkelahi atau lari kencang dari masalah. Di saat bersamaan, Anda akan mendapat aliran kortisol, yang mengatakan pada tubuh bahwa Anda butuh penggantian energi meski Anda sebenarnya tidak membakar banyak kalori saat sedang stres tadi. Ini bisa membuat Anda merasa sangat lapar. Tubuh akan terus memompa kortisol selama stres masih berlangsung.

“Kita cenderung akan ingin makan yang manis-manis, asin, dan tinggi lemak, karena hal-hal ini menstimulasi otak untuk mengeluarkan zat kimia yang meredakan tekanan,” jelas Elissa Epel, PhD, periset dari University of California. Efek menenangkan ini sifatnya adiktif. Jadi, tiap kali Anda merasa khawatir, Anda akan ingin meraih makanan berlemak.

Saat kelenjar adrenal memompa kortisol, produksi hormon pembentuk otot, testosteron akan berkurang. Seiring waktu, pengurangan ini akan mengakibatkan penurunan massa otot, hingga Anda jadi sulit membakar kalori. Hal ini juga akan berlaku alami saat tubuh mulai menua, tetapi level kortisol yang tinggi mempercepat prosesnya. Kortisol juga membuat tubuh makin menyimpan lemak, khususnya lemak viseral, yang sangat berbahaya, karena akan mengelilingi organ-organ vital, serta melepaskan asam lemak ke dalam darah, meningkatkan kolesterol, serta meningkatkan level insulin yang mengukuhkan tubuh berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes. Kendalikan stres Anda agar level kortisol Anda tetap terjaga demi kesehatan Anda.
Sumber: Prevention

Cegah Kram PMS dengan Vitamin E

Kalau Anda masih mengalami kram perut menjelang mestruasi (PMS), cobalah melakukan antisipasi berikut. Sebuah kapsul yang mengandung campuran minyak esensial dan vitamin E ternyata bisa mengurangi nyeri akibat PMS pada jutaan perempuan. Daya sembuhnya mencapai dua pertiga, tetapi tanpa memberikan efek samping.

Meskipun PMS dan menstruasi sudah menjadi bagian dari hidup perempuan sehingga hanya dianggap sebagai gangguan ringan, kenyataannya kondisi ini memengaruhi sekitar tiga perempat dari perempuan. Sebanyak 40 persen mengaku kondisi itu bahkan mengacaukan kualitas hidup mereka. Yang paling parah, perempuan bisa melakukan kekerasan dan mengalami depresi yang parah.

Gejala PMS yang timbul juga bisa mengacaukan “stabilitas ekonomi”. Menurut penelitian Federal University of Pernambuco di Brasil, produktivitas yang berkurang, bahkan lenyap, akibat sindrom ini setiap tahun merugikan pemilik perusahaan sekitar 3.000 poundsterling (sekitar Rp 43 juta) untuk setiap karyawan perempuan.

Para peneliti meyakini bahwa kandungan kapsul tersebut membuat tubuh tak begitu sensitif terhadap prolaktin, hormon yang sering disebut sebagai penyebab penimbunan cairan dan nyeri pada payudara. Hal ini menimbulkan keraguan bagi Nick Panay, konsultan ahli kebidanan dan kandungan. Ia mempertanyakan apakah kapsul itu juga akan mengurangi gejala psikologis seperti mood swing atau rendahnya keyakinan diri. Namun, ia menambahkan, “Kedengarannya cukup memberi harapan, tapi senang melihat orang-orang melakukan percobaan dengan semestinya.”

Untuk mengatasi PMS, sejumlah perawatan ditawarkan, dari mengubah pola makan, terapi hormon, hingga mengonsumsi obat-obatan antidepresan. Meski demikian, jenis perawatan tersebut tidak selalu cocok untuk perempuan. Adapun obat-obatan bisa menimbulkan efek samping.

Dalam studi, 120 perempuan diminta menggambarkan tingkat keparahan dari kondisi perut kembung, kelelahan, nyeri, dan sakit yang sering terjadi menjelang masa menstruasi. Sebanyak 80 dari mereka kemudian diberi resep pil dengan dosis bervariasi. Pil itu terbuat dari asam lemak polyunsaturated (lemak baik) dan vitamin E yang ditemukan pada kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau. Sebanyak 40 perempuan lainnya diberi sepaket pil palsu.

Semua responden diminta untuk mengambil dua kapsul sebelum tidur setiap malam menjelang masa menstruasi. Mereka juga diminta untuk menjelaskan gejala yang dialami setelah tiga bulan dan sekali lagi setelah enam bulan.

Mereka yang mengonsumsi minyak esensial ternyata mampu mengurangi gejala PMS setelah tiga bulan. Sebelum enam bulan, efeknya dramatis, khususnya mereka yang mengonsumsi dosis tertinggi.

Dalam beberapa kasus, tingkat keparahan gejala itu bahkan berkurang lebih dari dua pertiga, demikian dilaporkan Journal Reproductive Health. Efek sampingnya juga jarang ditemukan. Hanya satu perempuan yang mengalami sakit perut dan satu perempuan lain mengatakan menstruasinya datang lebih lambat dari biasanya.
Sumber: The Daily Mail

Supaya Terlihat Segar Meski Kurang Tidur

Dalam waktu dekat Anda harus mengantar presentasi penting. Karena hal itu, Anda jadi kurang tidur. Dampaknya amat terlihat di bagian bawah mata. Bagaimana menutupinya? Coba tips berikut ini:

Pelembab
Setiap ahli kecantikan akan selalu memberi masukan agar tidak melupakan pelembab wajah setiap hari, khususnya usai membersihkan wajah. Saat Anda merasa wajah kurang segar, aplikasikan pelembab di pagi hari dengan gaya sirkular ke arah atas wajah. Hal ini akan membantu meningkatkan aliran darah dan menambahkan sedikit rona berseri pada kulit yang kusam dan lelah. Pastikan Anda memilih pelembab yang tepat dengan jenis kulit wajah Anda.

Mempercantik mata Anda
Gunakan warna eyeshadow yang cerah pada mata, dan bisa pula berinvestasi pada eyeliner berwarna putih. Keduanya dengan instan akan membuat mata terlihat lebih besar dengan menarik warna dan terang pencahayaan. Sementara eyeliner hitam akan membuat mata terlihat lebih kecil dari aslinya. Ciptakan mata lebih segar dengan memberi garis pada bagian kelopak atas dan bawah. Hal ini akan membuat Anda berpenampilan lebih cerah dan jelas.

Tutupi lingkar mata
Jika Anda memiliki lingkar mata kebiruan, gunakan concealer berwarna kekuningan untuk menutupinya. Jika warna lingkar hitamnya cenderung kecokelatan, cari concealer yang berwarna dasar mauve atau beige.

Vitamin
Kulit butuh nutrisi vitamin C dan E, serta zat besi. Zat besi membantu menyembuhkan kulit yang rusak dan memperbaiki lapisan teratas kulit, sementara vitamin C dan E melawan tanda-tanda penuaan. Cari vitamin yang menyediakan ketiga hal ini, tanyakan pada dokter Anda mengenai hal ini.

Warna pada bibir
Gunakan pewarna lipstik yang berwarna muda dan segar untuk menarik perhatian ke arah bibir dan menjauhi “pemandangan” mata yang lelah.

Krim mata
Kulit di sekitar mata adalah bagian kulit yang paling tipis, jadi penting untuk memberinya hidrasi dan melembabkan daerah tersebut. Cari krim mata khusus daerah tersebut.
Sumber: ninemsn

Supaya Terlihat Segar Meski Kurang Tidur

 

Bernapas Lewat Mulut Mengubah Bentuk Wajah

Bernapas Lewat Mulut Mengubah Bentuk Wajah Saat terengah-engah atau habis berolahraga, kadang kita butuh bernapas lewat mulut. Namun, biasanya hal tersebut hanya dilakukan sesekali. Menurut dr Yosh Jefferson, ortodontis asal New Jersey, AS, jika sehari-harinya kita bernapas lewat mulut (umumnya terjadi karena alergi) bentuk wajah pun bisa berubah.

Dalam sebuah laporan di msnbc.com, Jefferson mengatakan bahwa bernapas harian lewat mulut bisa menyebabkan wajah memanjang. Kondisi ini disebut sindrom wajah panjang, kondisi ini menyebabkan wajah memanjang dan sempit ketimbang kondisi aslinya.

Dijelaskan Jefferson, jika kondisi ini ditambah dengan amandel membengkak, mereka yang bernapas lewat mulut akan mencari posisi rahang yang aneh agar menambah jumlah oksigen yang bisa mereka hirup. Namun, jika ini berlangsung terus menerus, bentuk wajah dan rahang pun akan berubah. Hal ini bisa terjadi pada orang dewasa, tetapi lebih sering terjadi pada anak-anak.

Menurut Jefferson banyak orang mengira bentuk wajah yang tidak rata terjadi karena genetik saja, padahal hal ini bisa terjadi karena hal yang disebutkan di atas tadi.

Sumber: msn

Cinta sendirilah yang menerangkan cinta Dan percintaan!

cinta!

Menurutku,
Sekalipun cinta telah kuuraikan dan kujelaskan panjang lebar
Namun jika cinta kudatangi aku jadi malu pada
keteranganku sendiri
Meskipun lidahku telah mampu menguraikan dengan
terang
Namun tanpa lidah,
cinta ternyata lebih terang
Sementara pena begitu tergesa-gesa menuliskannya
Kata-kata pecah berkeping-keping begitu sampai kepada cinta
Dalam menguraikan cinta, akal terbaring tak berdaya
Bagaikan keledai terbaring dalam lumpur
Cinta sendirilah yang menerangkan cinta Dan percintaan!

 

Petikan puisi Rumi dalam Diwan Shamsi Tabriz diterjemahkan oleh Abdul Hadi W.M.

cinta adalah kekuatan

cinta adalah kekuatan
yang mampu
mengubah duri jadi mawar,
mengubah cuka jadi anggur,
mengubah malang jadi untung,
mengubah sedih jadi riang,
mengubah setan jadi nabi,
mengubah iblis jadi malaikat,
mengubah sakit jadi sehat,
mengubah kikir jadi dermawan
mengubah kandang jadi taman
mengubah penjara jadi istana
mengubah amarah jadi ramah
mengubah musibah jadi muhibah
itulah cinta!

 

from Ketika Cinta Bertasbih 2

Kau Mencintaiku

Kau mencintaiku

Seperti bumi Mencintai titah Tuhannya

Tak pernah lelah Menanggung beban derita

Tak pernah lelah Menghisap luka

 

Kau mencintaiku

Seperti matahari Mencintai titah Tuhannya

Tak pernah lelah Membagi cerah cahaya

Tak pernah lelah Menghangatkan jiwa

 

Kau mencintaiku

Seperti air Mencintai titah Tuhannya

Tak pernah lelah Membersihkan lara

Tak pernah lelah Menyejukkan dahaga

 

Kau mencintaiku

Seperti bunga Mencintai titah Tuhannya

Tak pernah lelah Menebar mekar aroma bahagia

Tak pernah lelah Meneduhkan gelisah nyala

Cinta yang paling membahagiakan dan menyembuhkan adalah cinta kepada Allah ‘Azza wa Jalla

Mencintai manusia itu sangat berpeluang menemui kehilangan.

Kebersamaan dengan makhluk juga berpeluang mengalami perpisahan.

Hanya cinta kepada Allah yang tidak.

Jika kau mencintai seseorang ada dua kemungkinan diterima dan ditolak.

Jika ditolak pasti sakit rasanya.

Namun jika kau mencintai Allah pasti diterima.

Jika kau mencintai Allah, engkau tidak akan pernah merasa kehilangan.

Tak akan ada yang merebut Allah yang kaucintai itu dari hatimu.

Tak akan ada yang merampas Allah.

Jika kau bermesraan dengan Allah, hidup bersama Allah, kau tidak akan pernah berpisah dengannya.

Allah akan setia menyertaimu.

Allah tidak akan berpisah darimu.

Kecuali kamu sendiri yang berpisah dari- Nya.

” Cinta yang paling membahagiakan dan menyembuhkan adalah cinta kepada Allah ‘Azza wa Jalla. “

 

from cerpen Ketika Cinta Bertasbih

Bantu Aku Untuk Lupa

” Tuhanku…
Bantu aku untuk lupa
Bantu aku untuk tidak menyesal
Bantu aku untuk ikhlas “

Aku yang menginginkannya
Walau tak mampu ku memlikinya

Izinkan aku untuk tidak mengingatnya
Izinkan aku untuk tidak lagi memanggil namanya (dengan rasa bahagia)
Izinkan aku untuk kembalikan semua menjadi biasa

Aku memang telah  menyukainya
Namun jangan  biarkan aku sakit hati karenanya

Biarkan aku merengguk semua  rasa
Biarkan aku meredam semua asa
Biarkan aku menelan semua air mata

Dalam sujudku..
ku mohon…
bantu aku untuk lupa !!! 😥

Terlalu Sakit saat Tak Bisa Memilkinya

Terlalu indah telah mengenalnya
Terlalu berharga saat bersamanya
Terlalu bahagia saat mengingatnya
Dan terlalu sakit saat tak bisa memilkinya

Namun betapa berartinya semua
Saat kita mampu mengikhlaskannya
Membiarkannya memilih pilihannya
Semoga kebahagiaan selalu meliputinya 🙂